newyuzhanin (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
newyuzhanin) wrote2013-02-24 05:04 pm
newyuzhanin) wrote2013-02-24 05:04 pm
Entry tags:
85700
Кумулятивный эффект от двух занятий с интервалом в один день - 21 и 22 февраля.
21/02:
(88000 ->) 89500 - 2500 = 87000
45 минут сауна, -1750
65 минут бег (600 калорий, 8.7 км), -550 (с тренировкой)
(2*15 кг*10 повторов разогрев) 2*27.5 кг*8 повторов, амплитуда движений недостаточно полная (выдача желаемого за действительное), пресс 120+2*60, разгиб спины 28 (0)
15 минут сауна, -200
22/02:
(87000 ->) 87750 - 2050 = 85700
48 минут сауна, -1600
42 минуты бег (400 калорий, 5.7 км), -100 (примечание: позволил себе каждые 10 минут делать по несколько глотков жидкости, всего около 400 граммов)
Без силовой тренировки, разгиб спины 28 (0)
18 минут сауна, -350
Тяжело идет, и в целом создает впечатление бестолковости. Хотя и результат все-таки есть, нельзя отрицать.
21/02:
(88000 ->) 89500 - 2500 = 87000
45 минут сауна, -1750
65 минут бег (600 калорий, 8.7 км), -550 (с тренировкой)
(2*15 кг*10 повторов разогрев) 2*27.5 кг*8 повторов, амплитуда движений недостаточно полная (выдача желаемого за действительное), пресс 120+2*60, разгиб спины 28 (0)
15 минут сауна, -200
22/02:
(87000 ->) 87750 - 2050 = 85700
48 минут сауна, -1600
42 минуты бег (400 калорий, 5.7 км), -100 (примечание: позволил себе каждые 10 минут делать по несколько глотков жидкости, всего около 400 граммов)
Без силовой тренировки, разгиб спины 28 (0)
18 минут сауна, -350
Тяжело идет, и в целом создает впечатление бестолковости. Хотя и результат все-таки есть, нельзя отрицать.
no subject
no subject